Igen, tudjuk, hogy a rendszeres séta segít a fogyásban, és csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Ennek a mozgásformának azonban több olyan azonnal érezhető áldásos hatása is van, amelyre nem igazán gondoltunk eddig.

Íme 6 dolog, amiért érdemes most rögtön elindulni sétálni!

1. Ha sétálunk, megszűnik az édesség utáni sóvárgásunk

Legalább 15 perc séta után azonnal megfigyelhetjük, hogy nem kívánjuk annyira az édességet. A kutatók szerint ez azért van, mert a mozgás által az agyunk figyelme elterelődik az édes nassolni valók iránti mérhetetlen vágyakozásról.

2. Garantáltan jobb lesz a napunk

Séta közben testünket elárasztják a boldogsághormonok: a szerotonin és a dopamin. Ennél jobb doppingszer nem is létezik. Fontos, hogy inkább a természetben sétáljunk, ne városi környezetben! Ha ez nem megoldható, akkor legalább arra figyeljünk, hogy a séta alatt időnként ugorjunk egyet, és lóbáljuk a kezünket. Állítólag ez hatásosabb, mintha csak vánszorognánk mert vidámságot eredményez.

3. Séta után kreatívabbak leszünk

A séta beindítja a kreatív gondolatokat. Egy kutatás során a sétálóknak 60%-kal több ötletük volt egy probléma megoldására, mint azoknak, akik ülve maradtak. Akár egy meditáció, a séta kimozdítja a gondolatainkat a megszokott keretekből, és új perspektívákat nyit!

4. Felpörgeti az energiaszintet

A séta felgyorsítja a testben a vér- és oxigénszállítást, ezáltal feltölt bennünket energiával. Ha nincs időnk beiktatni a sétát a szoros napirendünkbe, legalább a szünetet használjuk ki arra, hogy sétálunk egyet. A kutatók szerint minden 10 perc aktív mozgás két órával megnöveli energiaszintünket a nap folyamán.

5. Ellenállóbbak leszünk a kórokozókkal szemben

Ha a gyerek beteg, vagy a munkatársaink folyamatosan tüsszögnek, azonnal sétáljunk egyet! A séta, mint a legtöbb mozgás, hatékony része lehet az immunerősítésnek, mert ellenállóbbá teszi a szervezetünket.

6. Ha sétálunk, sokkal produktívabbak leszünk

Ha úgy érezzük, hogy a munkahelyünkön összecsapnak a fejünk felett a hullámok, iktassuk be a sétát az ebédszünetben. A kutatások szerint a délidőben történő 30 perces mozgás rendkívül kifizetődő, mert megszűnteti a délutáni álmosságot, és növeli a munka hatékonyságát, ráadásul sokkal kipihentebbek és lelkesebbek leszünk!