Házi praktikák
Emésztést segítő reggeli rutin
Ahogy indítod a reggelt, úgy működik az emésztésed egész nap.
Az emésztés a jóllét motorja: ha jól működik, több energiád van, kevesebb a puffadás, és jobban hasznosulnak a tápanyagok. Íme egy egyszerű, otthon is követhető reggeli rutin.
1. Kezdd egy pohár langyos vízzel
Ébredés után, még a kávé előtt igyál egy pohár langyos vizet – akár néhány csepp citrommal. Ez beindítja az emésztőrendszert és pótolja az éjszakai folyadékvesztést.
2. Adj rostot a reggelidhez
A rost a bélflóra tápláléka. Zabpehely, chia, len vagy egy marék bogyós gyümölcs remek választás. Ha kevés a rost az étrendedben, az Extra Gránátalma ital és a rostban gazdag reggeli jó kiindulás.
3. Támogasd az emésztést célzottan
Ha gyakran érzed nehéznek az étkezéseket, az emésztőenzimek és a bélflóra támogatása sokat segíthet.
4. Mozdulj meg 10 percre
Egy rövid reggeli séta vagy néhány nyújtógyakorlat serkenti a bélmozgást és a keringést – természetes módon indítja be a rendszert.
Nem tudod, miből van hiányod? A Vitastiq mérés segít feltérképezni, mely tápanyagokra van szükséged.
„A jó nap a bélben kezdődik – szó szerint.”
